منتديات اناقة نسائية موقع نسائي شامل   www.anaqh.com  www.anaqh.net  


العودة   منتديات اناقة نسائية موقع نسائي شامل www.anaqh.com www.anaqh.net > الأناقة الأسلامية 2018 { مواضيع منقولة } > الأناقة الأسلامي العام والإعجاز العلمي في القرآن

الأناقة الأسلامي العام والإعجاز العلمي في القرآن مختص بالمواضيع الأسلامية و الإيمانية وعبادات المسلم من صلاة و ذكر , صوم ,حج , زكاة وفتاوى وفق مذهب أهل السنة والجماعة


أفضل تمارين الباي

الأناقة الأسلامي العام والإعجاز العلمي في القرآن


إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-10-2019, 01:59 AM   #1
انيقة جديدة
دينا احمد غير متواجد حالياً
معدل تقييم المستوى: 0
دينا احمد is on a distinguished road
افتراضي أفضل تمارين الباي


عضلة التراي هي العضلة المتواجدة بالقرب من مفصل الكوع، وتلعب دوراً بارزاً للغاية في دعم الذراع للقيام بالحركات الوظيفية المختلفة، فعلى الرغم من أن عضلة التراي لا تحتل جزءاً كبيراً في الذراع، إلا أنها تحقق التوازن في حجم وتناسق الذراع وقوته، ولعل أبرز ما يميز عضلة التراي أنها تستجيب دائماً للتأثيرات المختلفة لمعظم تمارين الباي والتراي عليها.

أما فيما يخص تشريح عضلات الترايسيبس، فهي تتكون من 3 رؤوس تشكل الجزء الخلفي من المنطقة الخلفية للذراع، وتتواجد على شكل حدوة حصان، تستهدفها تمارين الباي والتراي بشكل أساسي لدعم مفصل الكتف.

بالتأكيد هو أحد أهم تمارين الباي والتراي بشكل عام، الموجهة بشكل أساسي لتضخيم عضلة الباي، ومنح أنسجتها الكثافة والقوة، ولعل من أهم ما يجب مراعاته عند ممارسة تمرين BARBELL BICEP CURL هو استخدام الأوزان المناسبة التي تجعلك تشعر بالتنافسية عند القيام بعدد مجموعات تتنوع ما بين الـ4 والـ6 مجموعات، وبعدد تكرارات لا يقل عن الـ5، بحسب الهدف من التمرين والأوزان المستخدمة.
سكس مونيكا* .*نيك حماتى على السرير* .*سكس صعيدى*.*سكس اخوات محارم* .*نيك طيز قحبه* .*افلام سكس ممحونه*.**سكس طحن
وكقاعدة عامة يجب مراعاتها عند ممارسة تمارين باي وتراي، ولتجنب الإصابات، فإن الحفاظ على ظهر مستقيم أمر مهم وأساسي للغاية.
مع تعدد طرق ممارسة تمرين EZ BAR BICEP CURL فيما يخص موضع قبضتي اليد، كأحد أهم تمارين الباي والتراي، فإن مسألة استهداف الجزء الداخلي أو الرأس القصير من عضلة الباي ستتم بنجاح كبير، وتأثير رائع عند ممارسة هذا التمرين، ولكن يجب الانتباه إلى تقصير المسافة بين قبصتي اليد، وبالتأكيد الحفاظ على استقامة الظهر، واعتماد الوزن المناسب دون مبالغة أو تهاون.
صور سكس بوضعيات مختلفه نيك محارم طحن صور نيك طحن مص بزاز كبيره افلام سكس عاهرات مترجم سكس اجنبى ساخن





Htqg jlhvdk hgfhd

رد مع اقتباس
إضافة رد


جديد مواضيع قسم الأناقة الأسلامي العام والإعجاز العلمي في القرآن
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 04:11 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.